デルの人生探究日記

ちょっと気持ちが軽くなって、へー、これやってみようかな、というヒントが見つかるかもしれないブログ

├マインド

「女に生まれてもモヤってる!」 宝物のような言葉がたくさん!

こんにちは del(デル)です。 大好きな中野信子さんとジェーン・スーさんの共著ということで早速購入しました。 女に生まれてモヤってる! 作者: 中野信子,ジェーンスー 出版社/メーカー: 小学館 発売日: 2019/06/27 メディア: 単行本 この商品を含むブログ…

マイナス妄想スパイラルから抜け出す方法

こんにちはdel(デル)です。 最近ちょっといろいろなことが重なり、気分が落ち込むことが多くなっていました。 で、気づいたのですが、気分が落ち込んでいる時って、無意識のうちに同じように気分が落ち込んだ時の記憶を勝手に結びつけて、ありもしない妄想…

そろそろ許可をだしてもいいかな

こんにちはdel(デル)です。 以前もちょっとブログに書いたのですが、2018年にビジネスをリセットした時、途中で手放してしまった罪悪感とインストラクターの皆さんや応援してくださった皆さんへの申し訳なさでフェイスブックを見るのが辛くなって相当数の…

不安な気持ちがリセットされる 魔法の言葉

あうあうもうすぐ終わってしまう。 平成ではなく三日間の独身的生活が。 こんにちはdel(デル)です。 夫が娘はんを連れて実家に帰るという三日間の独り身ライフがそろそろ終わりに近づいてきました。 好きなだけ本を読み映画や海外ドラマを観てピアノの練習…

オセロのコマが一気に変わるように 全ての見方が変わった話

こんにちはdel(デル)です。 つい最近まで夫が何をやっていても気に食わなくてもう全てがイヤ!と思ってたのに(はい、実はそうなんですw) 先日のこの日以来何をやられても気にならなくなった。 何度言ってもティッシュの上で爪を切ってくれないことやw 細…

セルフコンパッションってなんぞや

こんにちはdel(デル)です。 ビジネスをリセットして約1年。(私の仕事の試行錯誤シリーズはこちら) 忙しさを理由にその場しのぎで切り抜けてきたけど本当は重要な人生の課題 7つの習慣でいうと第2の領域ってやつ?である(緊急ではないが重要な事項) 両…

ネガティブ思考の原因と軌道修正

こんにちはdel(デル)です。 最近自分の視点が「ネガティブ」に偏りがちという自覚があるものの「じゃあどうすっぺ?」というところで思考停止していました。(これ何弁??) ネガティブが決して悪いわけじゃないけど、 他者へのネガティブな目は相手は悪…

Shiawase3.0でお坊さんから聞いたこころが整う掃除のこと

こんにちはdel(デル)です。 今日は武蔵野大学で行われたShiawase3.0というシンポジウムに行ってきました。 www.shiawasesymposium.com 武蔵野大学は「世界の幸せをカタチにする」ということで「しあわせ研究所」を開設し国際シンポジウムなど、様々な活動…

「そのままのあなたでいい」と「変えるのは他人ではなく自分」って じゃあどうすればいいの?

こんにちはdel(デル)です。 ここ最近ずっとモヤモヤしていたことがありまして。 つかよくモヤモヤしてるな、私www 私にとって「モヤモヤ」は、納得するまで頭のまわりに浮遊させている「探求対象」みたいなもので、決してネガティブなものではないのだけれ…

危険なスパイラルにはまっていました

こんにちはdel(デル)です。 定期的にプロコーチと話してとことん好きなことを話し、率直なフィードバックを頂くようにしています。 今日のセッションでうわーっとなった気づき。 わたしがもっと良くしたいと思っていることについてつらつら話していたので…

絶望的すぎる自分の前提に気づいてしまった

こんにちはdel(デル)です。 夫とのミスコミュニケーションの根本には、両親など幼少期の関わり方が影響している場合が多い、という説を聞いて以来、私の過去を振り返る旅が続いています。そして今日また新たな発見が。 どこまで言語化できるかわからないけ…

自分の感情をそのまま味わってください、といわれても・・・

こんにちはdel(デル)です。 これまでいろいろな講座やワークショップに参加すると、 ・自分の感情をそのまま味わってください・いい悪いのジャッジをしないように とよく耳にしました。 しかし、既に感情の不感症であり、ジャッジしまくり&左脳に偏りがち…

モンスタークレーマーを見て気づいたお恥ずかしい話

こんにちはdel(デル)です。 とある用があってアップルの修理代理店へ。 受付に行くと、一人の60代位の女性がiphone修理のために店員の方と話していました。 どうやらバックアップをせずに持ち込んでいたらしく、店員の方は、「バックアップのサポートはし…

あの団体についてどう思いますか?

こんにちはdel(デル)です。 今日はちょっとお堅い内容かもしれませんので、興味のない方はスルーしてください。 先日から書いている私の仕事の試行錯誤記事に対して 「◯◯団体のビジネスについてどう思いますか?私は△△だと思うのですが」というようなコメ…

ちゃんと病

こんにちはdel(デル)です。 きゃー前回の更新から一週間以上も!なんたる典型的な三日坊主(爆) 毎日忙しくてブログを書く時間がない ・・・というのは表面的な理由で さっきコーチと話していて気づいたのですが 過去のことについてちゃんと書いておきた…