デルの人生探究日記

子育て、夫婦関係の構築、親との関わりなど、日々探求した気づきを記録するブログ

2019-06-21から1日間の記事一覧

マイナス妄想スパイラルから抜け出す方法

こんにちはdel(デル)です。 最近ちょっといろいろなことが重なり、気分が落ち込むことが多くなっていました。 で、気づいたのですが、気分が落ち込んでいる時って、無意識のうちに同じように気分が落ち込んだ時の記憶を勝手に結びつけて、ありもしない妄想…